そう、時間があって思い立ったら筋トレ。寝る前でも、運動してないなぁっと思えば柔軟から筋トレします。健康にいいとかそんなことはお構いなしです。やりたい時にやる。まぁ、そんな寝る前にすることは稀です。ご飯前に少し腹筋するとか腕立て伏せをする。時間も10分、20分ほどです。少し汗をかく程度です。

それで身体も気持ちもスッキリする。

体と心をなるべく一体にする方がいいと感じています。

訪問感謝。

奥野安彦