本当に暑いですね。


Posted on April 28 , 2019 by Iithai


本当に暑いですね。

タイは真夏、連日、摂氏35度を超えます。チェンマイも連日、40度超えです。

本当に暑いですね。乾燥しているので、日本の夏よりはましですが、

体力を消耗します。毎日、走っているんですけど、10キロ走り終わると

汗びっしょりで1キロは体重が落ちますね。

このタイの夏を乗り切る体力作りをしっかりとしていきたいですね。

 

食事も自分で作ります。野菜をしっかりと食べて水分とって睡眠も

大事です。

 

アイウォッチを使っているので、運動量、食事、睡眠の管理が

数値ができます。昔はこうした数値化に抵抗がありましたが、

やはり、数字で見ることで論理的に理解できます。

 

数値化することで対策も取りやすいですしね。

こうした科学的な行動は大事だと思います。

 

ただ、たまにね、科学的にはダメだけど、暴飲暴食したく

なることもあるので、その時は心の解放だと思って、食べたいものを

食べれるだけ頂きます。

数値だけではない部分もありますからね。

両方あればいいじゃないですか。

 

訪問感謝。

 

 

奥野安彦