ランニング再開


Posted on November 15 , 2018 by Iithai


ランニング再開

(写真はドイステープ。快晴です。いつもこの山を見て走っています。)

ランニング再開。少し足のかかとを痛めていたので

走るのを10日間ほど控えておりました。

久しぶりのランはとっても気持ちがいい。

前半は快調に飛ばして走りました。しかし、後半

7キロくらいからちょっとダウン、足がちょっと無理しすぎだぞー

っていうのがわかったのでペースダウン。

無事に9キロを走り切りました。

 

ここで、無理をしないでしっかりと体が慣れるまでは

ペースを上げないようにしないといけないと思いました。

あと、靴にもよるのですが走り方も考えないといけないです。

 

日本で使っていたのは靴底の薄いタイプでした。

これが足のかかとに負担をかけたのでは無いかと思っています。

最近は裸足で走るとか、出来るだけ野生に近い形で走ろうなって

言っていますが、これは走る場所や走法を考えないといけないと

思いますね。

 

さて、ランニングも再開したし、運動して、食事も腹7分目に、

体重も70キロをもうすぐ切ります。目標は67キロですからね

あと3キロとちょっと。

体重は77キロから落とし始めましたから、目標達成すれば10キロ

減ですね。

 

コツコツいきます。

 

訪問感謝。

 

奥野安彦