平凡な日々


Posted on November 11 , 2018 by Iithai


平凡な日々

(写真は自宅の2階のテラスから見た風景)

今朝、運動が終わると、柔軟体操をして、それから

5分ほど瞑想をします。瞑想って言っても静かに呼吸を

整えるくるらいです。で、今日は5分ではなく、15分に

設定して足を組んで瞑想を始めました。この15分が

意外と長いですよね。これも慣れなんだと思いますが、

そろそろ、時間はどうだろうと時計を見たらまだ6分30秒ほどしか

たっていない。半分も来ていないぞっと思って、もう一度、

背中をまっすぐ伸ばして目を閉じて静かに腹式呼吸に意識を

集中させようとしました。いろんなことが頭に浮かびますが、

それを追わないように、なるべく、意識は呼吸にします。

 

と、今度は突然、アラームがなりました。あ、15分たったのね。

今度は意外と早い。1日に1度なるべく、心を無になんかできませんが

落ちつける時間が持つのはいいかと思っています。

 

仕事は色々と複雑なことが起こりますが、しかし、生活は

なるべくシンプルにしたいと思っています。

睡眠をとる。運動をする。15分でも静かな時を持つ。

山の景色や空の色を楽しむ。そんな平凡な日々を大事に

したいと思うこの頃ですね。

 

訪問感謝。

 

奥野安彦