野生の体を乗り戻せ!


Posted on November 10 , 2018 by Iithai


野生の体を乗り戻せ!

「野生の体を乗り戻せ!」(ジョンJ .レイティ& リチャード・マニング)って

本を読んでいます。

内容ですが、簡単に言えば人類が農耕を始める前の肉体と

精神をの方がいいじゃないか、といったことを科学的に分析しながら

論じてる本です。

 

例えば、狩猟民族であった時代に体を見ると(骨から科学している)

元来人は走るために生まれて来たと思えるような体の構造が

ある。それを現代人は使えていない。

もっと、運動すること例えばトレイルランをすることで野生が呼び戻される

と言います。食事も炭水化物を避けたものつまり、米、穀類等を避けたもの

です。肉、魚、野菜、ナッツ類を食べることを勧めています。

これは僕はコメ好きだからどうも実行できそうにないですけど、

量は抑えた方がいいかと思っています。

 

あとは睡眠ですね。寝ることの大事さを書いています。本では1日8時間半寝る

ことを勧めているけど、流石に毎日、8時間半は寝れないです。

でも、僕は6時間以上は寝るようにしています。寝た方が仕事の効率も

間違いなく捗ります。寝ることであまたの中を整理できますし、

心の安定にもいい。

 

それとこの本ではマインドフルネスという表現で

「今この瞬間に意識を集中させること」

を大事にした方がいいと書かれていますが、

そのために瞑想を勧めている。

この本が言いたいのは幸せってなんだろう、シンプルに

生きることじゃいのかっていうことが書かれている。

科学的に肉体や精神的なことを分析しながら、

楽しく生きるためには運動した方がいいし、よく寝たほうがいい。

自然の中で心を穏やかにした方がいい。

 

シンプルな暮らしがいいだろうと思います。

 

いくつかは実践してみたいと思っています。

 

訪問感謝。

 

奥野安彦